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總的來說還是吃天然、少加工的食物。/理解了果糖的爭議，因其在以前的飲食中較少存在，僅見於果蔬和蜂蜜，現存在於各種人工食品。肝髒無法處理果糖，胰島素處理果糖，但脂肪堆積，引起脂肪肝和其他心血管疾病。/含糖飲料瞬間衝入肝髒，似海嘯，肝髒負荷飆升。/食糖過多，血糖的過度波動造成情緒不穩，胰島素和壓力激素，如腎上腺素的過度波動。/糖類似毒品，引發上癮。/食品工業聘用科學家欺騙公眾（如何確保研究來源可靠？）/戒糖需2-4周，之後對糖的渴望消失。/四個蘋果一杯果汁，鮮榨果汁含糖過高，完整水果提供飽腹感，控製糖攝入。

本以為是破案推理類，沒想到還是政治驚悚類。看到第二集才認出來Morse😂大胡子太影響顏值了。很喜歡英劇的一點就是他們對女性角色的塑造和展現沒有偏頗，尤其是破案類型裏的female detective形象可以直接成為人生icon。

三星半。勝在切入角度，作為戰爭片還是太“幹淨”了，棱角分明。同鄉相殘的情節在以往電影中不乏先例，本片也沒有給出更好的方式來呈現。中段代替死在自己之手的同胞送遺書後愛上對方妹妹的戲碼一秒穿越到去年的《弗蘭茲》，但即使有宏大的二戰背景以及些許戰爭場麵加持，本片距離神作依然有一定距離。

劇情老套，王凱的演技真的這次get到了，好帥啊王凱！

熱量不是讓你發胖的元凶 糖才是 這才是本片最重要的觀點 所以減肥健身的人別摳唆熱量表了 戒了糖你就成功了70% 剩下30%靠運動 所謂7分吃 3分練！