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電影版的鳳凰四重奏，感覺尺度好大。

表演的老師太過了又迂腐，天天仁義道德，知夫者也。

習慣: 形成: 線索/暗示——行動——獎賞 目標:延遲滿足，實現長期價值 做法: 1.避免暗示。如手機直接關機，app直接卸載 2.設計新獎賞。如運動後洗澡，舒適感讓人上癮 3用另一個好習慣替代原有壞習慣，以實現原本目標 4.社會支持 5.線索和行動之間，延遲5分鍾 6.意誌力充分的時候做重要的事。意誌力是可自我補充的豐富資源，睡眠會影響。 7.改變習慣不容易，也不是瞬間的，原諒過程中自己的失敗，不要放棄。 附: 衝動消費時問自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?

今日之和平來之不易，珍惜、珍重！