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曆史上的愛沙尼亞，一直被北歐各國輪番統治，簡稱輪奸。一戰之後他終於第一次獨立了。1920年2月2日與愛沙尼亞簽署《塔爾圖和約》， 蘇維埃承認了他的獨立。 1941年6月14日，愛沙尼亞再一次被蘇聯吞並，成為蘇聯的加盟共和國，是為愛沙尼亞蘇維埃社會主義共和國。 剛過一個星期，6月22日，蘇德戰爭爆發。3個星期後即占領了愛沙尼亞全境。 愛沙尼亞人視德國軍隊為“解放者”，並與其展開合作，在武裝黨衛隊中還成立了一個愛沙尼亞師。1944年9月德軍從愛沙尼亞撤退時，蘇聯再度占領愛沙尼亞。 本片訴說的就是1944年愛沙尼亞人和德國並肩作戰抗蘇的戰爭。在愛沙尼亞人的眼中，俄羅斯人才是真正的侵略者。

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少吃人工糖，減少葡萄糖和果糖的攝入，多吃魚、雞蛋、瘦肉、堅果、蔬菜和水果。少吃添加劑多的食物，不喝任何飲料和奶茶，少吃酸奶，多喝純奶。 女性每天最好隻攝入6勺糖，一勺4g。脂肪不是影響身體健康的罪魁禍首，糖才是。